鮭とキャベツとたまねぎと

美容に効くとされる料理は、この世に無数に存在します。
中には、効果が疑わしいものもありますが、美容効果の高さが実証されているものも多いです。
食べておきたいのは、やはり魚と肉でしょう。
これらに含まれるタンパク質は、不足すると肌を衰えさせます。
魚はただ単に焼いて食べるのではなく、野菜などと組み合わせましょう。
その方がたくさんの栄養素が摂れます。
あくまで一例ですが、鮭とキャベツとたまねぎを合わせ、スープ仕立てにするのがおすすめです。
鮭にはアスタキサンチンが含まれており、これには抗酸化作用があります。
しわなどの老化全般に効果が期待できるでしょう。
キャベツは女性にとって一番大事な栄養素とも言える、ビタミンCがたくさん入っています。
そして、たまねぎはカリウムが豊富なので、疲労回復に役立ってくれます。
スープですから体を冷やすこともありません。
温かさが心も癒してくれるので、冬には必ずつくりたい料理と言えます。

料理を作って内側から美容効果をアップする
鮭とキャベツとたまねぎと
根菜類には優れた毒消しパワーがある
魚は活性酸素を消去する力が強い