根菜類には優れた毒消しパワーがある

活性酸素を発生させることは、美容にも健康にも良くないと言うことを知っている人は多いでしょう。
しかし、活性酸素の発生を抑える方法を知っている人はあまりいません。
まず、活性酸素を発生させないと言うのは無理です。
少なからず、必ず発生します。
だからと言って、諦める必要はありません。
発生したら消せばいいだけです。
消すには抗酸化物質を含むものを食べなくてはいけません。
最近は、ライチの抗酸化力に注目が集まっていますが、あまり身近な食材ではないです。
もっと身近な食材で、抗酸化物質が含まれている食材はないのでしょうか。
もちろんあります。
根菜類は優れた毒消しパワーがあるので、しっかり食べるようにしましょう。
根菜類の素晴らしいところは、加熱しても抗酸化成分が壊れないと言うところです。
とくに、ごぼうやレンコンを使った料理を覚えるようにしましょう。
抗酸化成分だけでなく、食物繊維も豊富なので、腸内をきれいに掃除してくれます。

料理を作って内側から美容効果をアップする
鮭とキャベツとたまねぎと
根菜類には優れた毒消しパワーがある
魚は活性酸素を消去する力が強い