魚は活性酸素を消去する力が強い

フルーツや野菜が活性酸素の増加を抑えるのに役立つと言っても、それだけでは不十分です。
大豆や魚も食べなくてはいけません。
魚と言えば、ドコサヘキサエン酸やエイコサペンタエン酸です。
これらは、きちんとしたテストで活性酸素を消去させる力が強いと確認されました。
しかし、魚料理は苦手で焼くくらいしかできないと言う女性は多いです。
焼き魚に飽きてあまり食べなくなったと言う人もいますが、それでは美容のために良くありません。
いつまでもきれいでいたいと思うのなら、ある程度は努力することが必要になります。
魚料理が苦手と言う人も、焼き魚に飽きたと言う人も、少し工夫するだけで美味しい魚料理はできます。
たとえば、焼いた魚に野菜をふんだんに入れたあんかけをかけるだけで、いつもとは違った感じになるでしょう。
さらに、野菜の栄養素も摂れるので一石二鳥です。
サバのトマト煮もいいでしょう。
サバもトマトも美容には欠かせない食べ物です。

料理を作って内側から美容効果をアップする
鮭とキャベツとたまねぎと
根菜類には優れた毒消しパワーがある
魚は活性酸素を消去する力が強い